| 煎着吃的西葫芦-香煎西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 煎着吃的西葫芦-香煎西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于小轮自行车4分钟消耗的热量...510 | |||||
煎着吃的西葫芦-香煎西葫芦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、黑胡椒粉（适量）、红辣椒（少许）、青辣椒（少许）
1/8. 西葫芦洗净切片
2/8. 用盐和黑胡椒粉腌制片刻
3/8. 红青辣椒切片，用于点缀
4/8. 腌好的西葫芦片两面沾上面粉
5/8. 再沾上打好的蛋液
6/8. 锅中加少许油，把裹上蛋液的西葫芦放入锅中慢慢煎熟
7/8. 在煎好一面后在未煎的一面摆上青红辣椒圈，再翻面煎熟即可
8/8. 装盘
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、润肺止咳等功效；可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎着吃的西葫芦-香煎西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克