| 三色萝卜大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 614克 | 三色萝卜大骨汤热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于马路散步96分钟消耗的热量...120 | |||||
三色萝卜大骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（1个）、胡萝卜（1个）、红萝卜（1个）、大骨（1根）、龙眼肉（5枚）、大枣（5枚）、胡椒粒（10棵）、花雕（3匙）、盐（适量）、生姜（3片）
1/7. 所需原料
2/7. 萝卜洗净去皮切滚刀块
3/7. 大骨砍开加料酒焯水备用
4/7. 萝卜焯水
5/7. 萝卜、大骨至锅中加水、胡椒粒拍碎，生姜、大枣、龙眼，大火烧开，转中火慢炖。
6/7. 炖至肉烂
7/7. 加盐既可食用
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗老防衰、治疗便秘、治便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、润肺祛痰等功效；可与西瓜、豆浆、狗肉搭配；与茼蒿、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色萝卜大骨汤热量192 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠132.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾342 毫克