| 王小样土豆红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 王小样土豆红烧肉热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于铺床1014分钟消耗的热量...120 | |||||
王小样土豆红烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（2斤）、土豆（3个）、洋葱（四分之一个）、姜片（4到5片）、蒜碎（一小把）、酱油（两勺）、老抽（半勺）、冰糖（一小把）、黄豆酱（一勺）、辣椒（可加可不加）
1/6. 准备好各种材料，码在一块。
2/6. 将五花肉冷水入锅，煮至沸腾，撇去浮沫。后用煮肉的水将土豆煮至半熟。水
3/6. 热锅，调至小火。放入冰糖不断搅拌直至融化，后将五花肉倒入，煸炒至肉变色。
4/6. 加入葱、姜、蒜、八角，煸炒出香味。后加入土豆，水需没过土豆。
5/6. 大火烧开，后转至小火炖至30分钟。即可关火，出菜。
6/6. 撒点韭菜搭配一下色彩，大功告成。开动啦！*^_^**^_^*╭(╯ε╰)╮╭(╯ε╰)╮
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、滋肝阴等功效；可与茄子、丝瓜、山楂搭配；与鹌鹑、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、补充营养等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 王小样土豆红烧肉热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克