| 柠檬薄荷凉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 56克 | 柠檬薄荷凉茶热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于铲东西6分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬薄荷凉茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薄荷（适量）、糖渍柠檬（适量）
1/6. 新鲜的薄荷放进清水里侵泡洗干净，沥干水分备用。
2/6. 糖渍柠檬准备适量。
3/6. 侵泡好的薄荷叶嫩绿嫩绿的。
4/6. 糖渍柠檬放入适量到杯子。
5/6. 洗净的薄荷叶也放进杯里
6/6. 对入冰水或凉开水拌均泡10分钟就可以了
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎、健胃祛风、清心明目等功效；可与西瓜、鸡肉、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬薄荷凉茶热量39 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙0 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克