| 炒粒粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 484克 | 炒粒粒热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于水上排球117分钟消耗的热量...180 | |||||
炒粒粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一把）、玉米（一条）、红萝卜（适量）、圆椒（一个）
1/1. 把所有材料切粒 分开炒熟 最后再一起调味
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、祛湿等功效；可与莲藕、西瓜、茭白搭配；与南瓜、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脑、益肺宁心等功效；可与烤肉、酸奶、洋葱搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、顺气、增强免疫力等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒粒粒热量351 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠137.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾502 毫克