| 红烧肉味儿的炒红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 红烧肉味儿的炒红薯热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于垒球131分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧肉味儿的炒红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一整个）、土豆（少量）、青椒红椒（少量）、胡罗卜（一根）
1/5. 红薯及其他辅料切丁，可根据个人口味增加洋葱等
2/5. 不用切的很小
3/5. 热锅凉油，依次放入蒜末和洋葱
4/5. 将切好的所有小丁丁们都放进去吧
5/5. 加点水，然后滴入老抽上色，然后放糖，我放的是冰糖，然后就盖好至闷熟就ok啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、健脾胃等功效；可与牛奶、大米、排骨搭配；与鸡翅、海蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉味儿的炒红薯热量525 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克