| XXX通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 787克 | XXX通心粉热量/卡路里1729千卡 | |||
 热量1729千卡，相当于滑雪机247分钟消耗的热量...420 | |||||
XXX通心粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、洋白菜（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、酱油（适量）、番茄沙司（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）
1/5. 通心粉放入热水中煮五分钟，放盐，然后闷会儿，捞出用凉水过一下。
2/5. 全部切丁，肉用淀粉，料酒，盐，酱油腌制一下。
3/5. 葱姜蒜爆香，放入洋葱丁，白菜丁，肉丁，番茄丁，番茄沙司，水，依次放入，小火煮，然后放入鸡精，白糖，洒上胡椒粉。
4/5. 放入通心粉翻炒。
5/5. 虽然有些失败，但是味道还不错~
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、健脾、护心等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、抗癌、延缓衰老等功效；可与松子、猪肝、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与芥蓝、三文鱼、西兰花搭配；与青鱼、胡萝卜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- XXX通心粉热量1729 千卡
- 脂肪33.1 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物85.04 克
- 钠66.5 毫克
- 钙43.7 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾508 毫克