| 黑暗血腥料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 黑暗血腥料理热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于自行车测功器87分钟消耗的热量...300 | |||||
黑暗血腥料理的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片面包（2片）、鸡胸肉（一斤，剩下的做鸡柳）、鸡蛋（1个）、胡椒粉（半勺）、椒盐（适量）、五香粉（半勺）、孜然粉（适量）、盐（半勺）、番茄酱（适量）、红薯淀粉（适量）
1/6. 准备鸡胸肉，切片，各种粉，盐，腌制20分钟裹上红薯淀粉
2/6. 开始煎鸡肉，用大火先热锅，然后放油，转中小火，煎至金黄色就可以了
3/6. 切片面包处理一下，就是斜着切一下，占个图，哈哈
4/6. 把蛋液与番茄酱充分混合
5/6. 切片面包裹上番茄鸡蛋液，煎至金黄
6/6. 两层多汁滑嫩的鸡肉中间有着番茄鸡蛋的诱人香味。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、补虚填精等功效；可与茼蒿、豇豆、油菜搭配；与大蒜、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与西红柿、桂圆肉、圆生菜搭配；与牛奶、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑暗血腥料理热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克