| 菠萝鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 500克 | 菠萝鸡丁热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于长笛256分钟消耗的热量...120 | |||||
菠萝鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（300克）、鸡腿肉（200克）、豌豆（50克）、葱（适量）、姜（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、黑胡椒（适量）、花生油（适量）
1/8. 准备原料：菠萝300克、鸡腿肉200克、豌豆50克、葱、姜。
2/8. 鸡腿肉切丁后用料酒、黑胡椒和少量的盐拌匀，腌制十分钟；菠萝切丁泡在淡盐水里；葱姜切丝备用。
3/8. 豌豆放到锅中煮熟。
4/8. 锅里放入适量花生油，油热后放入葱姜丝爆香。
5/8. 放入鸡丁翻炒至变色。
6/8. 放入菠萝，倒入适量番茄酱翻炒。
7/8. 放入豌豆。
8/8. 翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、促消化等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝鸡丁热量512 千卡
- 脂肪10.85 克
- 蛋白质16.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾351 毫克