辣炒白菜粉的热量和减肥功效

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辣炒白菜粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	507克	辣炒白菜粉热量/卡路里559千卡
热量559千卡，相当于弹吉他280分钟消耗的热量...120

辣炒白菜粉的做法共2个步骤

白菜（适量）、粉丝（适量）、青尖椒（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、干辣椒碎（粉）（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、香油（适量）

1/2. 粉丝提前泡发，用剪刀剪短。白菜洗净梆叶分离梆切片，叶子手撕小片。青尖椒切片，葱切片，蒜瓣拍扁。

2/2. 锅中入油油热放入蒜瓣葱片尖椒，炒香加入白菜梆。翻炒几下加盐十三香翻炒，断生倒入白菜叶，淋入少许生抽。加一点点白糖。翻炒至塌架倒入粉丝，翻炒几下加水。撒入辣椒碎。翻炒均匀略炖一下至粉丝熟了，淋入白醋，少许香油，翻炒均匀关火盛出即可。

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、养胃生津等功效；可与瘦肉、猪肝、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、帮助消化、消食理气等功效；可与火腿、武昌鱼、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、增强食欲等功效；可与腹部牛肉、元蘑、牛外脊搭配；与豆腐干、豆腐丝、板豆腐相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、芳香健胃、治疗高血压等功效；