| 黄瓜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 339克 | 黄瓜炒火腿热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于干砌墙71分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜炒火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、火腿（适量）、蛋（适量）
1/1. 一，放油炒鸡蛋，出锅。二，放油葱花蒜末爆香，放入黄瓜，火腿片和炒好的鸡蛋，加盐，蔬之鲜，少许生抽，几滴醋，翻炒片刻出锅即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与墨鱼、土豆、苹果搭配；与辣椒、金桔、樱桃相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、丝瓜、紫菜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 黄瓜炒火腿热量214 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质24.89 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠1224.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3 毫克
- 钾508 毫克