鮭魚飯團的热量和减肥功效

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鮭魚飯團热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
总量	4克	鮭魚飯團热量/卡路里13千卡
热量13千卡，相当于贴墙纸4分钟消耗的热量...180

鮭魚飯團的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鮭魚腩（三文魚腩），切粒（三至四片）、珍珠米飯（三杯）、壽司醋（適量（看个人喜好））、醬油（适量）、味醂（少許）、雞粉（少許）、胡椒粉（少許）、鰹魚飯素（一包）

1/1. 1）煮好珍珠米飯，放涼至不燙手的溫度。 2）趁還溫暖加入壽司醋均勻攪拌，中途要試味，調較自己喜歡的酸度。3）三文魚用少許雞粉和胡椒粉醃好。4）開中火燒熱平底鑊，煮三文魚，然後放味醂和醬油煮熟。5）用手掌握出飯團形狀，包上煮好的三文魚。（可用握飯團的專用盒子輔助）6）握好後滾上鰹魚飯素即成。