| 简单蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 323克 | 简单蔬菜沙拉热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于钓鱼22分钟消耗的热量...180 | |||||
简单蔬菜沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（几片）、紫甘蓝（几片）、小青瓜（1根）、可根据自己喜好加不同的蔬菜（适量）、鲜柠檬（1／3个）、沙拉酱（适量）
1/1. 把各类蔬菜切成丝或片装到碗里，将柠檬水挤到蔬菜里，再放一片柠檬进去，浇上沙拉酱拌匀就OK啦！！简单、清新、健康！(o^^o）
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、增强免疫力等功效；可与木耳、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与紫菜、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单蔬菜沙拉热量67 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克