| 奶茶蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | 0.31克 | 0.52克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 249克 | 奶茶蒸蛋热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于排球23分钟消耗的热量...480 | |||||
奶茶蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、奶茶（50毫升）、牛奶（200毫升）
1/3. 鸡蛋打散
2/3. 奶茶加牛奶放凉
3/3. 保鲜膜扎眼必须是厚的保鲜膜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与百合、小米、桂圆搭配；与菠萝、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有利尿解毒、消除疲劳、益思提神等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、大便秘结等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与鸡蛋、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶茶蒸蛋热量181 千卡
- 脂肪13.23 克
- 蛋白质19.68 克
- 碳水化合物15.75 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克