| 番茄炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄炒青椒热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于攀岩5分钟消耗的热量...660 | |||||
番茄炒青椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、圆青椒（1个）、盐（少许）、味精（少许）、白糖（半勺）
1/7. 选四个番茄，切成块状
2/7. 青椒切块
3/7. 锅里放四勺油，因为要炒番茄出汁糖，油太少要沾锅
4/7. 油热了放番茄
5/7. 炒到番茄变软放青椒
6/7. 加入盐,味精，糖，稍煮下就可以出锅了
7/7. 番茄几乎都成汁了酸酸的，青椒脆脆的微甜，汤汁拌饭的极品哦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、抗癌等功效；可与黄鱼、菜花、鸡蛋搭配；与河蟹、皮皮虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒青椒热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克