| 南瓜粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 825克 | 南瓜粉蒸肉热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于买东西658分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜粉蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、南瓜（适量）、米粉（适量）、烤肉酱（适量）
1/6. 猪肉切大片。
2/6. 拌入烤肉酱腌10分钟。
3/6. 再拌入米粉，让每个肉片都沾满米粉。
4/6. 南瓜去皮切块，铺在盘底。
5/6. 拌好的肉铺在南瓜上面。
6/6. 入高压锅，大火上汽转中小火12分钟即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；可与蕨菜、藕、白萝卜搭配；与菠菜、基围虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、防前列腺等功效；可与火腿、芦荟、红豆搭配；与木瓜、山药、羊肉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、健脾、明目等功效；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜粉蒸肉热量1975 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物127 克
- 钠110.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾326 毫克