| 超简单的鸡蛋方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 767克 | 超简单的鸡蛋方便面热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于上网761分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单的鸡蛋方便面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、方便面（一包）、番茄（二到三个）、青菜（适量）
1/9. 把鸡蛋打散。
2/9. 把面用水煮开
3/9. 把面盛出来
4/9. 和鸡蛋均匀搅匀
5/9. 放到锅里煮
6/9. 把菜切好
7/9. 把所有调料放进去
8/9. 再煮一会儿
9/9. 好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与圆生菜、基围虾、生菜搭配；与雪莲果、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、益精气、健脾等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、清热解毒等功效；可与黄鱼、茭白、菜花搭配；与鲢鱼、石榴、土豆相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的鸡蛋方便面热量1142 千卡
- 脂肪31.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物69.02 克
- 钠1364.5 毫克
- 钙181 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾613 毫克