| 炒双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 476克 | 炒双菇热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于写字61分钟消耗的热量...108 | |||||
炒双菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（十个）、香菇（十个）、青椒（半个）、黄椒（半个）、盐（适量）、柠檬汁（数滴）、家里备用的肉片（适量）
1/2. 所有主材料切片放入热锅热油中翻炒，六分熟的时候加入备用的肉片继续翻炒
2/2. 块起锅的时候加入盐和几滴柠檬汁
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、润肺、促消化等功效；可与葱、小葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗高血压、预防贫血等功效；可与茡荠、猪肉、莴笋搭配；与河蟹、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、镇痛、挡辐射等功效；可与鸡蛋、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒双菇热量110 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物19.09 克
- 钠72.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾304 毫克