| 油炸腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 92克 | 油炸腰果热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于念书347分钟消耗的热量...88 | |||||
油炸腰果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、香油（适量）
1/3. 取适量腰果，在锅里倒入香油，再倒入腰果油刚刚可以把腰果淹过即刻。
2/3. 此时再开火中火即可。注意放入腰果的时候一定有冷锅，冷油哦！不停的翻炒。
3/3. 待锅里开始冒泡泡的时候改成小火。继续不停翻炒。直到腰果变成金黄色就可出锅了！
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、补充体力、润肠通便等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸腰果热量509 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克