| 核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 353克 | 核桃粥热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡，相当于踢踏舞342分钟消耗的热量...288 | |||||
核桃粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（一杯）、小米（一杯）、核桃仁（五个）
1/2. 将大米小米洗净
2/2. 豆浆机加水放入大米小米核桃仁，按下米糊键即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、促进消化等功效；可与绿豆、红薯、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、防止泛胃等功效；可与猪心、洋葱、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、滋养脑细胞、降低胆固醇等功效；可与马蹄、芝麻、锁阳搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃粥热量1644 千卡
- 脂肪73.6 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物153.6 克
- 钠14.3 毫克
- 钙916 毫克
- 铁54.8 毫克
- 钾1209 毫克