| 番茄酱汁桂林米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 289克 | 番茄酱汁桂林米粉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于种草57分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄酱汁桂林米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桂林米粉（100克）、番茄（200克）、青椒（20克）、鸡蛋（1个）、味极鲜（适量）、盐（适量）
1/6. 准备食材，番茄，青椒，鸡蛋。提醒：番茄用热水过一下，然后皮就很好剥掉啦
2/6. 番茄和青椒都切丁
3/6. 提前用水浸泡朋友从云南带回来的桂林米粉。PS：如果泡的时间长，相应的煮的时间就会短哦。泡到如图所示的柔韧度，即可放入滚开水中再煮
4/6. 成品米粉出锅啦
5/6. 锅里加入一点点水，烧开后加入番茄，煮开，再加入青椒，然后再加点味极鲜和盐
6/6. 浇在米粉上，一碗番茄酱汁桂林米粉出锅喽
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、生津止渴、预防高血压等功效；可与茭白、菜花、福寿鱼搭配；与地瓜、河蚌、青鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、促消化等功效；可与鲳鱼、糙米、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与百合、明虾、小米面搭配；与甲鱼 、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄酱汁桂林米粉热量143 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物10.12 克
- 钠180 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾443 毫克