| 菇香鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 553克 | 菇香鸡丝粥热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于打猎204分钟消耗的热量...300 | |||||
菇香鸡丝粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、香菇（适量）、鸡胸肉（适量）、青菜叶（适量）
1/1. 大米淘好洗净大火熬开，转小火，依次加入香菇丁，鸡胸肉丝，期间加入盐，鸡精调味，再次大火煮开加入少许青菜叶末，出锅。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、清肺等功效；可与胡萝卜、黑豆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗癌、预防贫血等功效；可与花菜、油菜、武昌鱼搭配；与西红柿、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚健胃、健脾胃等功效；可与茶树菇、油菜、板栗搭配；与糯米、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菇香鸡丝粥热量1022 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠41.8 毫克
- 钙855 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾743 毫克