| 微波炉米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 微波炉米饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于变式平板支撑49分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）
1/3. 用微波炉专用器皿装东北米；
2/3. 装水到米厚度的两倍左右；
3/3. 放入微波炉中点击蒸米饭转26分钟
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止泻、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉米饭热量345 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克