| 玉米面蛋花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米面蛋花粥热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于改建房屋98分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米面蛋花粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（半汤勺）、土鸡蛋黄／全蛋（1个）
1/7. 锅中烧开水，水开后转小火；
2/7. 鸡蛋搅拌均匀备用；
3/7. 准备玉米面，挑出硬块及渣滓
4/7. 一边往锅中放入玉米面，一边用打蛋器不断搅拌，防止结块；
5/7. 搅拌好玉米面,再以圆圈方式洒入鸡蛋液，搅拌均匀；开锅即完成；
6/7. 做好后可以加入肉松调味；
7/7. 妈妈要注意粥内心的温度，以免烫伤宝宝。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与铁棍山药、红菜苔、苦瓜搭配；与螺、海蜊子、肉螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面蛋花粥热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克