| 蛤蜊奶油意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 569克 | 蛤蜊奶油意面热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于开车135分钟消耗的热量...150 | |||||
蛤蜊奶油意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、蛤蜊（适量）、淡奶油（适量）、洋葱（适量）、黑胡椒（适量）、大红辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/4. 意面煮到七八分熟 乘出来放置一旁备用。
2/4. 橄榄油倒入锅中 烧红以后将大蒜 洋葱和辣椒倒入，翻炒使其爆出香味儿.
3/4. 把清洗好的蛤蜊倒入， 此时可加入少许葡萄酒 盖上锅盖，直至蛤蜊全部开壳后倒入淡奶油 .
4/4. 翻炒一至两分钟将意面倒入进来. 搅拌均匀 即可出锅。装盘. Ps： 我也是第一次自己做这个. 哈哈哈哈，还算成功
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋阴明目、利水等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、橙子、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤蜊奶油意面热量338 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质11.64 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克