| 芒果龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 12千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 129克 | 芒果龟苓膏热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于灭火6分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏（1人）、芒果（20克）、糖水（25克）、花奶（刚好铺满就行了）、车厘子（1个）
1/4. 第一步：先把 龟苓膏切成块，放入瓷器中。
2/4. 第二步：加入少量花奶和糖水。（如果没有花奶，牛奶也行，最好是花奶）。
3/4. 第三步：把芒果切成丁放进瓷器中。
4/4. 第四步：放车厘子做装饰品。
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、大便秘结、赤白带下等功效；与可乐、白酒、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果龟苓膏热量72 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物25.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克