| 千岛虾蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 405克 | 千岛虾蛋饼热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于有氧拳击操41分钟消耗的热量...600 | |||||
千岛虾蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（四只）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、千岛酱（少量）
1/4. 虾煮熟剥壳。切成碎。
2/4. 鸡蛋虾仁一起打碎，放少许盐。
3/4. 倒入碟子中，用微波炉叮两分半到三分钟。
4/4. 取出，用刀子把边边刮开。涂上千岛酱（我把千岛酱也叮热了）
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、健脑、增强免疫力等功效；可与韭菜花、辣椒、燕麦片搭配；与橄榄、南瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与香椿、牡蛎 、生菜搭配；与鹅肉、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千岛虾蛋饼热量411 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克