| 烤碗蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 157千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 110克 | 烤碗蛋糕热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于瑜伽63分钟消耗的热量...150 | |||||
烤碗蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（110克）、面粉（75克）、白糖（45克）、水（5克）、葡萄干（少许）
1/10. 称量原料。
2/10. 鸡蛋洗净，磕入大碗。
3/10. 倒入白糖。
4/10. 用打蛋器将蛋液打成乳白色，呈蓬松泡沫状。
5/10. 加入水略加搅拌。
6/10. 倒入面粉。
7/10. 迅速搅拌均匀成面糊。
8/10. 倒入事先抹油的模具。
9/10. 烤箱预热180度，将模具摆在烤盘上，放入烤箱中层，烤制表面金黄即可。
10/10. 出炉晾凉，脱模，切片，装盘即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、基围虾、小米面搭配；与豆奶、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤碗蛋糕热量157 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克