| 芒果冻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 361千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 375千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 669克 | 芒果冻芝士蛋糕热量/卡路里2201千卡 | |||
 热量2201千卡，相当于跆拳道220分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果冻芝士蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝士（110克）、芒果（4到6只（一半打汁，一半切丁））、奥利奥饼干（70克）、黄油（30克）、淡奶油（100克）、吉利丁片（3片）、白糖（25克）、6寸蛋糕模（一个）
1/5. 准备好材料后，将芒果一分为二，一份切丁，一份打成汁，将吉利丁片用冷水泡开。奥利奥饼干去馅后，用擀面棍研成粉。
2/5. 看，泡开的吉利丁。研好的饼干粉加上用热水融化的黄油搅拌，拌匀；把它铺在模具底部用勺子压平，压实。放入冰箱冷藏十分钟。芝士加糖后，用打蛋器加至无颗粒状的芝士糊，加入芒果泥搅拌成芒果芒士泥，这时将淡奶油用打蛋器打成湿性发泡，加入芒果芝士糊中轻轻搅拌！再将芒果丁加进一起搅拌。倒入模具中抹平，放冰箱4小时就能与朋友一起分享了喔！
3/5. 这个是成品了！看起来很赞吧！
4/5. 浓浓的芝士加上满口的粒粒芒果，口感一流啊！！！
5/5. 想品尝吗？动动手，你也能与友一起分享美味的芒果冻芝士蛋糕喔！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冻芝士蛋糕热量2201 千卡
- 脂肪248.48 克
- 蛋白质120.62 克
- 碳水化合物180.98 克
- 钠895.3 毫克
- 钙865 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾639 毫克