| 热带水果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 1231克 | 热带水果牛奶热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于转呼啦圈115分钟消耗的热量...300 | |||||
热带水果牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（取4个(要大的)）、芒果（1个）、奇异果（半个）、牛奶（一袋）、白砂糖（一勺）
1/5. 把草莓洗净,切成小碎块。
2/5. 芒果果肉依旧切块，这样口感会好一点。
3/5. 奇异果去皮切片，用果刀切碎，但不能切烂。
4/5. 把水果放在碗里，用砂糖腌上。腌5分钟。
5/5. 加牛奶没过水果就好。一杯热带水果牛奶就好了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、促进胃肠蠕动、促进消化等功效；可与豆腐、冰糖、酸奶搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、利尿通便等功效；可与橙子、大米、蜂蜜搭配；与青蟹、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与杨梅、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 热带水果牛奶热量575 千卡
- 脂肪4.44 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物40.29 克
- 钠49.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾574 毫克