| 土司苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 428克 | 土司苹果派热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于改建房屋109分钟消耗的热量...330 | |||||
土司苹果派的做法共15个步骤
食材主料/辅料
初生鸡蛋（4个）、面包片（3片）、苹果（1个）、全脂纯牛奶（250毫升）、白糖（2勺）、蜂蜜（1汤匙）
1/15. 面包片切去边，对半切块。
2/15. 苹果洗净切片。
3/15. 苹果片淋上一半蜂蜜备用。
4/15. 将面包片和裏了蜂蜜的苹果片码好放进烤盘。
5/15. 特百惠摇摇杯中打进鸡蛋，加入白糖。
6/15. 倒入250毫升全脂纯牛奶。
7/15. 合盖，摇匀。
8/15. 烤箱预热200度。将蛋奶液均匀淋入烤盘中。
9/15. 蛋奶液将食材全部浸润。
10/15. 放入烤箱200度烤30分钟。
11/15. 家中烤箱不太给力，可能也达不到200度，各位可自行调节温度与时间。
12/15. 淋入剩下的蜂蜜，可再加些现磨玉桂糖点缀。不加没关系，本人只是趁机消耗一下库存调料：）
13/15. 拍照留念完毕。下午茶开吃吧！
14/15. 底下有点湿湿的。蜂蜜下多了……
15/15. 切下的面包也也别浪费，烤了香脆面包干——咯吱脆！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、减肥等功效；可与酸奶、青鱼、绿茶搭配；与沙丁鱼、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与桑葚、胡萝卜、橙子搭配；与豆腐花、莴笋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司苹果派热量602 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物189 克
- 钠3.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾278 毫克