| 小清新-酸奶猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 713克 | 小清新-酸奶猕猴桃汁热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于变式平板支撑53分钟消耗的热量...420 | |||||
小清新-酸奶猕猴桃汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（3个）、酸奶（2杯）、水（1小杯）
1/1. 猕猴桃去皮切块，酸奶用水稀释，混合倒入榨汁机榨成汁。再榨几次口感会更细腻，好喝哦~
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、降血脂、促进消化等功效；可与蜂蜜、薏米、杏搭配；与梭子蟹 、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、明目、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小清新-酸奶猕猴桃汁热量374 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克