| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 210千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 松子仁 | 克 | 350千卡 | 700千卡 | 13克 | 70克 |
| 总量 | 250克 | 松仁玉米热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于循环训练70分钟消耗的热量...480 | |||||
松仁玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（200克）、松子仁（50克）、黄瓜芯（半根）、白糖（3勺）、盐（一小勺）
1/1. 甜玉米焯锅煮熟，松子仁放入油锅片刻捞出沥干，再倒入玉米粒翻炒加入糖和盐分，再加入黄瓜，倒入淀粉汁收汁，最后加入松子仁翻炒
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、抗癌等功效；可与鸽肉、魔芋、草莓搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有软化血管、抗衰老、健脾通便等功效；可与大麦、洋葱、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量560 千卡
- 脂肪71 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾838 毫克