| 西红柿鸡蛋挂面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 494克 | 西红柿鸡蛋挂面汤热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于耕种117分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋挂面汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（一小把）、鸡蛋（一个）、西红柿（一个）、菠菜（青菜）（几颗）、盐（适量）、调和油（适量）
1/5. 准备食材。西红柿切小块。菠菜切段。
2/5. 锅中放油炒鸡蛋西红柿（和平时炒西红柿鸡蛋一个步骤）一定先放盐再加汤。这样西红柿出汁多。然后加水。
3/5. 水热下面。（面依据个人的量下。我和老公下这些。）
4/5. 水开下菠菜。菠菜和面一起煮熟。
5/5. 好了，盛出。不喜欢吃挂面的可以下面条。早上的饭。挂面快，省事。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、养血发胎等功效；可与小米、银鱼、干辣椒搭配；与鹅肉、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、养阴凉血、降血压等功效；可与山楂、鲫鱼、茭白搭配；与土豆、猪肝、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋挂面汤热量702 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克