西柚薏米麦片解暑粥的热量和减肥功效

1/14. 将所有食材除西柚和香橙汁外，全部混合洗净，倒入锅中

2/14. 加水，我喜欢多加一些水，粥不会特别粘稠

3/14. 开始慢火煮粥

4/14. 煮粥时间，可以切西柚块和香橙块，取香橙汁液或是直接加香橙块也可以

5/14. 剩余的橙皮千万不要浪费，这可是好东西哦

6/14. 橙子皮剥落方法参考

7/14. 橙子皮清洁除异味

8/14. 橘子皮其它妙用

9/14. 我把橙子皮放进电热水壶中

10/14. 加水烧开，不仅能够清除水壶中累积下来的水沟，消毒异味杀菌，烧开的水直接倒入厨房水池中可以通下水道，还可以去残留赃物，去异味，去油腻，杀菌。如此反复多烧几壶热水，可以浸泡婴儿餐具，手巾浴巾脏衣服，擦拭玩具婴儿房等等，是最天然的清洗剂不含化学品，经济实惠，味道清香四溢。让炎热的早上充满好心情。

11/14. 煮好的粥

12/14. 有了西米加入，粥汁会特别细腻顺滑有口感，喜欢这种稀带有少许粘稠的感觉

13/14. 留出宝宝的份量、可以把剩余的粥放入冰箱冷藏片刻，待粥变凉后，取出加入西柚块和2勺香橙汁或香橙块。口味酸酸甜甜！