| 多彩蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 多彩蟹味菇热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于郊游168分钟消耗的热量...240 | |||||
多彩蟹味菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（150克）、猪肉（150克）、胡萝卜（1半根）、青尖椒（1个）、大蒜（3瓣）、花生油（适量）、白糖（少许）、食盐（适量）、鸡精（少许）、酱油（少许）、孜然粒（少许）
1/9. 将蟹味菇去除根部洗干净
2/9. 装盘备用
3/9. 胡萝卜去皮后切成片
青尖椒洗干净后切小块
4/9. 大蒜切薄片
5/9. 锅中放入少许花生油，油热后先将猪肉放入炒熟
6/9. 然后加入大蒜片、孜然粒炒香
7/9. 再把胡萝卜和青尖椒放入翻炒一会
8/9. 最后放入蟹味菇翻炒
9/9. 锅中加入少许酱油上色，再放入少许白糖、鸡精、食盐调味，继续翻炒片刻就可以出锅啦
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、增强免疫力等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、止消渴等功效；可与蕨菜、南瓜、芒果搭配；与红豆、何首乌、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、增强免疫力等功效；可与香菇、西瓜、菠菜搭配；与山药、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩蟹味菇热量670 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质18.53 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠57.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾162 毫克