| 紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 紫菜包饭热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于讲话4分钟消耗的热量...108 | |||||
紫菜包饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1张）、猕猴桃（一个）、芒果（一个）、火龙果（一个）、苹果醋（一瓶）、沙拉酱（适量）、香油（适量）
1/1. 先把水果切条，做好的米饭里放适当的香油、苹果醋拌匀，然后紫菜放平，再上面平铺一层米饭，再抹伤一点沙拉酱，卷起切块。。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与车前子、五花肉、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜包饭热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克