| 黑米糯米巧克力糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑麦面粉 | 克 | 550千卡 | 357千卡 | 9.82克 | 1.33克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 249克 | 黑米糯米巧克力糍粑热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于空手道111分钟消耗的热量...600 | |||||
黑米糯米巧克力糍粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、黑麦面粉（少量）、巧克力（适量【这些用量确实不好说，因为看你要做多少了】）、水（适量）
1/6. 首先自然是和面了，糯米面加水，老妈用的热水，我说不太好应该是什么粘稠度～
2/6. 加黑米面～继续和面，把面和到能成型面团就好～
3/6. 把大面团揪成一个个小面团，都捏成圆饼状～
4/6. 把巧克力分块放入面饼中，捏紧，慢慢在手中团成小球～【我用的是正方体状巧克力，所以比较方便，如果用的巧克力块儿大的话～大家就要麻烦点儿把巧克力提前切成小块儿】
5/6. 下蒸锅，注意每个个体之间要有一定的空间避免粘连～大火十分钟转小火五分钟即可～
6/6. 出锅后冷却装盘放冰箱！冷藏一晚第二天吃超级好吃～软糯有嚼劲～巧克力再次凝固味道香浓～
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、增强免疫力、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑米糯米巧克力糍粑热量1110 千卡
- 脂肪41.43 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物130.08 克
- 钠113.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾478 毫克