| 甘蓝菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 403克 | 甘蓝菜饼热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于跑步172分钟消耗的热量...480 | |||||
甘蓝菜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橄榄菜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、瘦肉丁（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、味达美（适量）、生抽（适量）
1/2. 把橄榄菜与面粉、鸡蛋、肉丁混合好，加入盐，橄榄油，生抽，白胡椒粉，香油
2/2. 放锅中煎制成金黄色！
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防高血压、开胃消食等功效；可与空心菜搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、清热解毒等功效；可与海虾、百合、羊排搭配；与田鸡、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘蓝菜饼热量1377 千卡
- 脂肪50.01 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物83.22 克
- 钠2694 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克