| 虾仁蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 340克 | 虾仁蒸蛋热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于变式平板支撑116分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（30课）、鸡蛋（三个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 虾仁用水泡一泡，
2/4. 剁碎瘦肉，成肉末
3/4. 3个鸡蛋打入碗里，放入虾仁和肉末搅拌，放入适量盐，油，生抽，3个鸡蛋就要加一碗半的水（我用的碗很平常的）
4/4. 然后就去蒸了，虾仁会自己浮上来的，所以很好看
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、预防高血压、增强免疫力等功效；可与大白菜、圆白菜、娃娃菜搭配；与西红柿、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、桂圆、干贝搭配；与田鸡、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 虾仁蒸蛋热量811 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克