| 双椒炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 364克 | 双椒炒米热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于俯卧撑27分钟消耗的热量...480 | |||||
双椒炒米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剩大米（一小碗）、红辣椒（一个）、绿辣椒（一个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、调和油（适量）
1/5. 准备食材。青红辣椒鸡蛋。
2/5. 辣椒切丁鸡蛋打好。
3/5. 热锅加油，炒鸡蛋。鸡蛋倒入锅中用筷子迅速打散，放入辣椒，快速翻炒。加盐。
4/5. 倒入大米，把大米块一定要分开。要不炒出来不好吃。
5/5. 完成，出锅。大米很好炒热的。
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、防感冒、胃肠胀气等功效；可与鳕鱼、明虾、豆腐搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与北极虾、生菜、基围虾搭配；与鹅、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒炒米热量217 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质14.43 克
- 碳水化合物9.53 克
- 钠151 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾460 毫克