| 翡翠白玉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 翡翠白玉热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于弹风琴52分钟消耗的热量...150 | |||||
翡翠白玉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、黄瓜（半根）
1/1. 将鸡蛋打在圆盘里，不搅动，微波炉中火蒸一分钟，出锅后倒入盘中，黄瓜点缀！在配上一杯奶和几片面包，营养的早餐出炉了！懒妈妈也可以做哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、润肺利咽等功效；可与菠菜、小米面、西红柿搭配；与地瓜、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、降血糖等功效；可与蜂蜜、苹果、墨鱼搭配；与火龙果、彩椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠白玉热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克