| 黑椒糯米蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 750克 | 黑椒糯米蒸排骨热量/卡路里2208千卡 | |||
 热量2208千卡，相当于手风琴1227分钟消耗的热量...108 | |||||
黑椒糯米蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、糯米（250克）、黑椒味烤肉料（适量）
1/6. 排骨斩成小块，浸泡后冲洗干净；
2/6. 倒入烤肉酱拌匀；
3/6. 装入保鲜盒放冰箱里腌制2小时以上，我腌了一夜；
4/6. 糯米浸泡3小时，如果过夜也请置入冰箱；
5/6. 将糯米与排骨混在一起拌匀，让每块排骨都裹上糯米；
6/6. 入预热100度的蒸箱内蒸半个小时即可拿出食用。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、生津液等功效；可与冬瓜、白菜、茄子搭配；与田螺、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、活血行气等功效；可与莲藕、香瓜、百合搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒糯米蒸排骨热量2208 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠51.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克