| 营养杂蔬一锅炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 营养杂蔬一锅炒热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于速度滑冰4分钟消耗的热量...900 | |||||
营养杂蔬一锅炒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
前上肉（400克）、青瓜（一小根）、青、红菜椒（各一个）、胡萝卜（一根）、盐（少许）、鸡精（少许）、生抽（少许）、大蒜（3瓣）
1/5. 把肉切薄片，肥点的和全瘦的分开！
2/5. 把胡萝卜、青瓜、圆椒切成自己喜欢的形，大蒜拍扁切细！
3/5. 热锅先把肥的肉爆出油，放大蒜爆香，再把瘦肉放下去爆炒熟！
4/5. 把所有杂蔬放下去一起翻炒盖上锅盖闷一会加人盐、鸡粉翻炒，快起锅时滴少许生抽即可！
5/5. 搞定！底下还有浓浓的汁，泡饭吃个精光！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、促消化等功效；可与菠菜、香菜、蜂蜜搭配；与白萝卜、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养杂蔬一锅炒热量59 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克