| 酒酿枸杞鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 101克 | 酒酿枸杞鸡蛋热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于乒乓球46分钟消耗的热量...240 | |||||
酒酿枸杞鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酒酿（200克）、鸡蛋（两个）、枸杞（适量）、盐（少许）、食用油（少许）
1/2. 备好材料，鸡蛋搅拌均匀(不需要加任何材料)，热油下锅炒蛋
2/2. 鸡蛋炒好直接倒入商场买的包装好酒酿，等到再煮开，放入适量枸杞，关火待5分钟即可装盘享用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与青椒、圆生菜、丝瓜搭配；与田鸡、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、益精明目等功效；可与银耳、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿枸杞鸡蛋热量182 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物64.82 克
- 钠394.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾572 毫克