豆角裹炸虾蓉的热量和减肥功效

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豆角裹炸虾蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
总量	336克	豆角裹炸虾蓉热量/卡路里312千卡
热量312千卡，相当于转呼啦圈62分钟消耗的热量...300

豆角裹炸虾蓉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

虾（依个人掌握）、东北大豆角（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、面包屑（适量）、淀粉（适量）

1/1. 1:豆角入热水焯1-2分钟，过冷水，注意根据豆角新鲜程度掌握时间，别焯老。 2:虾入热水焯熟，剁成蓉，放适量盐、料酒、胡椒粉，胭脂3-8分钟。 3:在腌制好的虾蓉里放适量淀粉或面粉（切记少放，不然影响口感）使上劲，攒成球状放入一边开口的大豆角（注：豆子不要）4:裹面包屑，待油热小火入锅炸至金黄色即可。本图为第一次做，没什么卖相，但口感不错，大家可以尝试，多提意见，共同改进。