| 烤饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 烤饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打猎58分钟消耗的热量...300 | |||||
烤饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海苔（适量）、黑胡椒（适量）、酱油（适量）、鱿鱼丝（适量）、白芝麻（适量）
1/5. 米饭里加入烤香的白芝麻、拌上鱿鱼丝、海苔碎、黑胡椒粉和酱油拌匀
2/5. 填进模具、压出形状、放到平底锅上小火烤成金黄色！不是不粘锅的话可以刷一层薄油、也可以用烤箱
3/5. 用手捏出三角形饭团、给他们穿上紫菜衣
4/5. 小猫用海苔作出表情
5/5. 大功告成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克