| 胡萝卜杂粮煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜杂粮煎饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于露营55分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜杂粮煎饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、玉米面粉（180克）、鸡蛋（一个）、盐（一小勺）、葱（一根）
1/2. 先把胡萝卜切块，加少量水用搅拌机搅拌成糊状，然后倒入面粉中，加入鸡蛋和盐以及葱花搅拌，记住拿勺子把面糊挑起来看，不能太厚，要有流动感。
2/2. 锅开小火，放一两滴油，对就算一滴那么少，饼子做得油就违背了健康的原则，而且抓在手上油啦啦的也麻烦哦。饼子摊的圆就要用个汤勺话圈圈，熟了就起锅，当早餐晚餐都可以
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、利尿等功效；可与香菜、比目鱼、草鱼搭配；与水萝卜、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、紫菜、银鱼搭配；与桔子、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜杂粮煎饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克