| 爱心凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 爱心凉拌面热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于冲浪519分钟消耗的热量...108 | |||||
爱心凉拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
拉面（我用了一把，根据自己的食量呗）、香肠（半根）、黄瓜（半根）、蚝油（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、香油（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）
1/1. 黄瓜切细丝，香肠切片备用，锅中加入清水煮开，放入拉面，小火煮熟，时间在4分钟以上，自己把握口感，我煮的久点，因为给宝宝吃要软一点，煮好的拉面用凉开水过一遍备用；锅中倒少许油，加入一些黄瓜丝稍微炒一下，依次加入盐、糖、老抽、蚝油，芝麻，最后调入水淀粉勾芡；拉面，黄瓜丝，香肠摆盘，浇上酱料即可，我还给宝贝增加了一点白煮蛋
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与土豆、虾米、黑木耳搭配；与包菜、彩椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心凉拌面热量934 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物49.1 克
- 钠2314.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾555 毫克