| 柠檬密热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬密热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于练武术10分钟消耗的热量...790 | |||||
柠檬密的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（三斤）、黄冰糖（一斤）、盐（适量）
1/6. 柠檬用热水泡一下，因为有些商家会给柠檬涂蜡，把蜡化掉，用家里盐反复搓洗柠檬表皮！反复洗干净后，吹干或用橱房纸擦干净！用刨刀把柠檬皮刨出来！二头皮不要！柠檬香味都来自于他的皮！
2/6. 柠檬皮和黄冰糖放入容器中（一斤柠檬配八粮冰糖，但有时候柠檬汁少就要多点柠檬了）
3/6. 我是用原汁机打的，所以多加工一步，把厚皮切了下来，不要扔阿！拿个茶叶袋装起来放冰箱可以驱味的！
4/6. 这就打好的柠檬汁，没有原汁机就用手动取汁器（网上也就十几元一个）取柠檬汁
5/6. 把柠檬皮压在冰糖下面，倒入柠檬汁混合就可以了！（重点：容器热水烫一下，擦干，全程不能有任何外来水！）放入冰箱！等冰糖化开溶解就可以泡水喝了！早晨喝可以清肠胃，饭前喝，会增加饱腹感可以减肥！晚上喝可以美容！
6/6. 放了三天成品出来了！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃、生津等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与牛蛙、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬密热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克